ドライフルーツの柿の栄養って?気になる効果やカロリーも紹介!

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秋の味覚の一つでもある柿。

旬の柿には、栄養素がたっぷりと含まれています。

今回は、日本の伝統的な天然のお菓子と言われているドライフルーツの柿にスポットを当てたいと思います。

ドライフルーツの柿に含まれている、栄養素や気になるカロリーなどもご紹介します。

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ドライフルーツは美容に欠かせない?

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ドライフルーツには、栄養成分が豊富に含まれていますが実はそれだけではありません。

女性にとって嬉しい、美容や健康面での効果も期待できるのです。

ダイエット効果

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ドライフルーツは、実はダイエット効果が期待できる食べ物です。

自然な甘みと豊富な食物繊維により、少量でも満腹感が得られお腹の調子を整えてくれます。

間食に普通のスナック菓子や甘いものを食べるよりも、ドライフルーツを食べた方が結果的にカロリーを抑えることが出来るのです。

またドライフルーツは、よく噛む必要があるので食欲を抑える働きもあります。

食べ過ぎを抑えられて、お腹の調子も整えられるドライフルーツはダイエットに最適なのです。

便秘解消効果

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女性の悩みの中の一つに便秘がありますが、実はドライフルーツは便秘にも効果を発揮してくれる食べ物です。

ドライフルーツには、水溶性の食物繊維と不溶性食物繊維の2種類が含まれています。

この2つの食物繊維がバランスよく含まれていることで、便秘を解消することが出来るのです。

ドライフルーツをおやつ代わりに食べる時は、ヨーグルトなどに混ぜて食べると更に腸内環境を改善することが出来ますよ!

美肌効果

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ドライフルーツは果物本来の成分をそのまま凝縮して作られた食べ物なので、私たちのお肌にとって必要になる栄養成分が豊富に含まれています。

特に熱に弱いと言われているビタミンが、豊富に含まれているのです。

美肌作りに重要なコラーゲンをはじめ、大人ニキビや吹き出物に効果を発揮してくれるビタミンAも豊富です。

アンチエイジング効果

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ドライフルーツには、アンチエイジングに効果があると言われている抗酸化作用のある成分が豊富に含まれています。

皮ごと食べる事が出来るドライフルーツは、皮に含まれているポリフェノールをそのまま摂取することが出来ます。

普通にデザートとして食べるよりも、ドライフルーツとして食べる事で体の中から細胞を再生させることが出来るのです。

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ドライフルーツの柿の魅力って?

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ドライフルーツの柿の魅力は、何といっても自然な甘さと保存がきくという事でしょう。

渋柿を乾燥させて作るドライフルーツの柿は、自然の力で砂糖よりも甘みを感じる事が出来ます。

その為、昔からおやつとしても重宝していた食材なのです。

また、乾燥させて水分を抜いた状態にしているので長期間保存することが出来るのも魅力です。

ドライフルーツにする事で、柿独特の渋みをなくし甘さを引き出すことが出来るのです。

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ドライフルーツの柿のカロリーや栄養素は?

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それでは次に、ドライフルーツの柿のカロリーや含まれている栄養素を見ていきましょう。

カロリーと基本成分(100g中)

  • カロリー :276kcal
  • 水分   :24g
  • たんぱく質:1.5g
  • 脂質   :1.7g
  • 炭水化物 :71.3g

ミネラル(100g中)

  • カリウム  :670mg
  • カルシウム :27mg
  • マグネシウム:26mg
  • リン    :62mg

ビタミン(100g中)

  • ビタミンA:4mg
  • ビタミンC:2mg
  • ビタミンE:0.4mg
  • ビタミンB1:0.02mg
  • ナイアシン:0.6mg
  • ビタミンB6:0.13mg
  • パントテン酸:0.85mg

あんぽ柿はドライフルーツの一種なの?

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あんぽ柿は、古くから自然の甘味料として親しまれていますが実はドライフルーツの一種なのです。

気温と湿度が低い寒い冬の時期に作られる、日本の伝統的なドライフルーツと言われています。

甘みが凝縮されて、もっちりとした食感はまさに天然のお菓子ですよね。

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通販で人気のドライフルーツの柿は?

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それでは最後に、ネット通販で人気の高いドライフルーツの柿をご紹介していきたいと思います。

愛媛県産のドライフルーツの柿

 

こちらは、愛媛県産の柿を使用して作られたドライフルーツです。

砂糖や人工甘味料などは使用せず、自然の甘みを凝縮して仕上げています。

添加物なども使用していないため、お子様のおやつにもピッタリですよ!

参考価格:60gで810円

秋王のチップドライフルーツ

 

秋王セミドライフルーツは、福岡県産の秋王柿を使用してセミドライに加工したドライフルーツです。

一般的なドライフルーツより、生の柿の食感を活かし果肉の柔らかさをそのままに残した逸品です。

秋王柿は柿の中でも種が少ないことで有名で、タンニンが少ない秋王柿だからこそのドライフルーツになっています。

糖度が18度以上あり、羊羹のような上品な口触りを楽しむことが出来ます。

また、お子様にも安心な減農薬で育てた柿を使用しているのも特徴です。

参考価格:30g×4袋セットで4,200円

奈良県産のドライ富有柿

 

こちらは、奈良県産の柿を使用して作られたドライフルーツです。

果肉の厚さをそのまま再現した形をしていて、食べ応えがあり甘みがとても濃厚なのが特徴です。

添加物を一切使用せず、完全無添加で自然の甘みで糖度の高さを活かしています。

一般的に販売されているドライフルーツの柿とは、一線を画す新しい製法で作られた商品なのです。

日本茶をはじめ、白ワインや冷酒との相性も抜群ですよ!

100gあたり、約5玉分の柿を使用して作っています。

濃厚な甘みと深みのある味わいを楽しめますよ!

参考価格:100gで1,360円

和の逸品の無添加ドライフルーツ

和の逸品のドライフルーツの柿は、生でも充分美味しく食べる事が出来る甘柿を使用したドライフルーツです。

>>無添加製法の和の逸品ドライフルーツ柿はこちら<<

独自のドライ製法によって、栄養成分を最大限に活かすため無添加製法で作られています。

漂白や酸化防止剤、保存料のような化学添加物は一切使用しておりません

柿本来の甘さだけを味わえる逸品になっています。

ドライフルーツの柿の栄養って?気になる効果やカロリーも紹介!まとめ

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  • ドライフルーツの柿は、栄養成分が豊富で美容に最適。
  • 古くから、天然のお菓子として親しまれている。
  • 無添加製法で作られているドライフルーツの柿が人気が高い。

 

ドライフルーツの柿は、日本でも古くから天然のお菓子として親しまれてきました。

素材本来の栄養成分を、ギュッと凝縮しており食物繊維も豊富に含まれています。

昔ながらの製法で作られたドライフルーツの柿は、添加物が入っていない事からお子様にも安心して与えることが出来ます。

秋になると柿の旬を迎え、栄養成分がつまったドライフルーツが手に入りやすくなります。

今回ご紹介したドライフルーツの柿は、どれも人気の高い商品なのでぜひ参考にしてみてくださいね!

>>無添加製法の和の逸品ドライフルーツ柿はこちら<<